第10章，4月19日天气不错（1 / 3）

现在是4月19号，天气还不错。

趁着记忆还在先回忆一下昨天的古诗，起床之前我已经回忆了一遍，能复述出来，只是速度有些许的慢。

睡着的三三在碗里。

岁岁金河复玉关，朝朝马策与刀环，三春白雪归青冢，万里黄河绕黑山。

速度还是快不起来，因为联接不够紧密。

首两字可以快速的回忆起来，其他的各自有各自的画面，所以回忆的比较慢。需要先回忆起来画面才能把这四句分别回忆起来。

这就是记忆法的强大之处，哪怕我对这首诗背记的不熟，但是依然可以通过各种线索把它回忆起来。

又到了一天的下午，今天没有太多需要写的东西。

每天的日常毫无改变，唯一有点意思的是我今天中午吃的饭不少，但是依然感觉饿了。

果然是新陈代谢快的原因吧，导致我的消化系统有了快速的进步，可以快速的消化食物，从而获得更多的能量。

我现在比较不满意的是自己的体重没有变化，可能因为我最近坚持跑步，而没有进行力量练习。

目前我需要的力量练习主要是上半身的训练，腿部训练每周跑步就可以保持它的能力了。

我没有太过强烈的训练欲望，所以最好进行一些大肌群的训练。

背部、胸、腰腹是主要的练习方向。

至于手臂不需要专门的练习，在训练其他肌群的时候会锻炼到它们。

今天可以尝试下胸腹部的练习。

回去看一下这个肌群比较好的训练方式。

这个方式必须要简单才能坚持，这种动作我之前应该接触过，不过很久没有练习，需要重新制订下计划。

我最近吃的东西应该是足够的，体重没变化想必是因为力量练习没有达到的原因。

之后也要找一下适合在公司吃的零食带到这里来。日常的饮食已经完全无法满足我的需要。

开始力量训练之后想必我的消耗还会继续增加。

现在我每天的生活已经基本上是固定的了，所以我要想办法丰富我的工作之外的事情。

之前说要开始冥想，但是还没有展开，我需要规划下自己的时间。