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040训练完,不回家!(求月票求评论)(1 / 3)

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宋教练到的时候,看大家都围在一起,忍不住拍拍手:

“集合了,集合了!”

大家全部齐齐站好,刚刚拿着小浣熊干脆面的徐云从也立马将吃完的包装袋一揉,找了个地上拐角处一放,准备待会训练结束,再去扔垃圾桶。

经过昨天的基础体能训练,宋教练几乎把筱筱的身体情况掌握得差不多了。

今天选了一些难度比昨天还高点的,让她继续。

“筱筱,你的关节柔润度很强,爆发力也不错,但是,你每次转弯时,左手会下意识探向地面。这个动作,是因为害怕摔倒,还是每次速滑过弯的时候,你不自觉想做的动作?”

宋教练之前看过她比赛,但并不知道筱筱具体训练的细节,所以每发现一处与常人不同的地方,便和她一一确定。

事实上,速滑运动员在高速过弯时,左手的确会扶向冰面。

但那是因为在过弯的时候,会产生巨大的离心力并且会和冰面产生一个倾斜的角度,这个时候,左脚呈外冰刃、右脚呈内冰刃,以此保持倾倒角度一致。

弯道滑行中的惯性滑行阶段很短,右脚尤为短暂,在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段,滑行速度越快,倾斜角度越大,出弯的速度往往会大于入弯的速度。

为了抵消离心力,这个时候,运动员需要用手扶向冰面。

可那是在正规赛道上比赛时的做法。

日常平面训练,地面和冰面完全不同。

看筱筱手上大大小小的伤痕也能发现,除了冰面划痕,还有不少是这种和地面摩擦造成的结果。

筱筱自己其实都没怎么注意到这个习惯性动作,想了想,才道:“小时候训练时,我一过弯,就容易摔跤,所以总想着用左手撑着地面,以防万一。后来,习惯了,就一直没改过来。”

宋教练将她的手心摊开,轻轻摩挲了一下伤痕。

能否掌握弯道技巧对于速滑运动员非常重要,在速滑比赛中,弯道大约占整个滑冰距离的50%。

可以说,筱筱之前的教练教学方式没有太大问题,只是用了最苦最笨的办法。

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