第1240章 陈望月的训练～～（2 / 3）

相反，他选择了与颜珏一同陪伴陈望月进行训练。

只不过，他和颜珏的训练和陈望月的不同，虽然都是跑步，但他们俩身上都背负着重力。

郑缘携带的是二十倍自身重力的负重，颜珏则背负着十倍重力的负重。

这样的负重虽然增加了他们的运动难度，但却能有效地锻炼他们的肌肉力量和心肺功能。

郑缘在旁边指导陈望月跑步的方法和技巧，确保她在高强度运动中不会因呼吸节奏紊乱或姿势不正确而导致体力过早耗尽。

而颜珏则负责教授陈望月在训练过程中如何屏气凝神、集中注意力，这对于保持身体稳定、提高运动表现至关重要。

两人一内一外，共同构成了对陈望月的全方位指导和支持，使得这场百公里跑步训练不仅成为了一次体能的磨砺，更是心理和意志的锻炼。

而陈望月很好，她第一次训练就在这一百公里的跑步中坚持了下来。

郑缘和颜珏见状很是开心，原本单独留在训练室训练的不爽被一扫而空，直接深入到了对陈望月的训练当中。

这好为人师，果然是龙国人刻在DNA里面的东西，原本只有他们俩的修炼，他们心中觉得枯燥乏味，但是加上了陈望月他们立马喜出望外.....

......

时光荏苒，转眼间月底已至，陈望月的训练计划也已稳步推进，逐渐走上了正轨。

为了全面提升陈望月的身体素质和战斗能力，她的训练被精心设计为三个阶段。

早晨六点，当大多数人还在梦乡中沉睡时，陈望月已经从沉睡中挣扎起来，开始了新一天的艰苦晨练。

她仍旧以跑步作为基础锻炼项目，但与以往不同的是，她现在身上已经能够增加了负重装备，虽然并非郑缘那种能够附加于每一寸肌肉上的可怕重力场，但对于陈望月来说仍然是一项极大的挑战。