第三十七章 备战运动会-训练（1 / 2）

田径对于大部分体育生来说是一种享受，但5米对他们来说也是一种挑战，即将迎来的首届校运动会一定是他们的主场。

人生中走的每一步都是挑战，当你做出选择的时候，或许你已经看到了结果，每个人都在努力，不断改变着自己的结局。

不是每一朵花都会顺利绽放，你看到的所有惊艳，都曾被平庸历练。

运动会来临之前，我们每天早上六点起床，做的第一件事不是洗漱刷牙，而是走出宿舍楼，在后操场晨跑。

后操场对面就是宿舍楼。

充满朝气的五月，从最开始的几个晨跑体育生，变成了后来的一个长队。

虽然没有亲眼见过凌晨四点的洛杉矶，但我亲身经历了早晨六点钟那温柔的阳光打在身上的舒适感。

后操场很小，却五脏俱全。

篮球场，是体育生的天堂，那个时候没有路灯，喜欢打篮球的同学都自己支着手电抹黑投篮。

主操场是挺大的，但是是沙土地，几年前回母校，主操场也变成了瓷砖地。

五月十号开始，同学们每天上午上完课，下午的班里只剩下零零散散的几个同学，其他人都在忙着校运动会的事。

为了正规的训练，学校还专门请了退伍军人给我们上了几节长跑课程。

为了防止比赛途中的突发状况，以及出现休克等问题，中长跑成了学校的重点关注。

退伍老兵也给我们讲了一些普遍的知识。

1、跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在、5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后1米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。

2、中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩……