健身中的（1 / 2）

“自律给我自由。”

——keep

高中时期的我一直都是比较瘦的，但是进入大学之后，就开始发福。从大一129的体重，到了大三成了15斤，一直到半年前的165，身高一点没变，体重蹭蹭往上涨，很是尴尬。真是成了横向发展了。

有一次和一个小姐姐吃饭，我很正式的说，我要减肥，她说，你去年也是这么说的。我有点不服气，她说了一句话，让我豁然开朗：你减不下来的，你的性格要是不改变，你的体重永远减不下来。

听完之后我就觉得有道理，振聋发聩啊。我不禁想了想：在这六七年的时间里，虽然一直在自己的岗位上兢兢业业，但是感觉什么也没做，自己心也特别大，对于什么事情也都不太在意，看的特别淡，导致了身体的发福，身材走样。

她的这句话可能就是句玩笑话，可是给了我很多思考，也像给了我一记耳光一样，特别能让我觉得自己迫切要做点什么。

这时候，正直微信读书读到大约16本书左右，5原则也初步形成。就想着，那就试试吧，毕竟我虽然心态，但咱也是有血性，不服输的人。

说做就做，当天晚上就订了一个小目标：每天俯卧撑5个，仰卧起坐5个，双杠5次，蹲起5次。

刚开始定的这个目标，特别简单，激情也特别大，动力也特别足。可是没想到，这个目标坚持连一个礼拜都没有，由于工作忙，就没有坚持。不坚持开始没有什么，但是不知不觉的，马上就半年过去了。我也不明白，为什么在这种时候，时间就过的就特别快。

当我想要在延续之前的目标时，心里就安慰自己，没啥事情，就当昨天刚锻炼，今天再锻炼一样，也没有什么太大的感觉，但是当锻炼的时候，发现问题了：一方面，就这每项运动做5次，这么简单的事情，都办不到了。那时候我就觉得是不是自己老了。另一方面，可能是新开始的第一次运动量有点大，第二天就感冒了。我这一年都不生病，一生病就是一个礼拜左右。细细想来，这几年好像年年如此。都习以为常了。

在休息的这一个礼拜，想了很多美好的事情，八块腹肌，完美身材。也想了很多糟糕的事情，身体好不了了，啥也干不了。

很快一个礼拜就过去了，这次是真真正正的要减肥了。吸取上一次的教训，把每项运动先暂时调整到了3次，慢慢的增加，到了快一个礼拜的时候，已经增加到了5次了。

这段时间感觉很漫长，我也不知道过了多久，有一天洗完头对着镜子，哇塞，奇迹真的发生了。胸肌特别明显，胳膊也粗了很多，腹肌虽然看不出来，但是能摸到了。有一种说不出的喜悦。

又这么坚持了三个月左右，发现一个问题，就是胸肌越来越发达，胳膊越来越粗，但是好像体重没有下降，腹肌也没有明显变化。

后来也是和另外一个小姐姐聊天，才发现一个问题，就是自己没有控制自己的饮食，而且关键部位也没有减下来。

网络上有这么一个梗：永远不变的就是变。鉴于这种情况，我立马调整了自己的锻炼方法。主要有以下两方面的调整：