124章 阿尔法波（1 / 1）

阿尔法波又被称为阿尔法脑电波，阿尔法脑波是四种基本脑波之一。在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。它可以减少紧张感，压力和焦虑，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。

近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。

德尔塔脑波（delta只在深睡时出现，塞他脑波（theta在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时，此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。倍他脑波（beta在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。德尔塔脑波振荡频率~4赫兹，塞他脑波4~7赫兹，阿尔法脑波8~13赫兹，倍他脑波13~4赫兹。当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。

每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和塞他波，这就是失眠症（insomnia。相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。

一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。德尔塔是一档，塞他是二档，阿尔法是三档，倍他是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档，汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波，如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢？

我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（德尔他脑波状态突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（倍他脑波状态，紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他脑波状态，咖啡因可以抑制塞他脑波和阿尔法脑波，并提高倍他脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中倍他，倍他，还是倍他脑波一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入德尔塔脑波状态。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。

阿尔法脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于阿尔法脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的阿尔法脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。

a脑波音乐是用来开发大脑、激发潜能、协调身心的。

研究表明：人是通过整个身体来听音的。

用全身来听音乐时，音乐会带给人类一种被包围的感觉。

一般情况下，只有节拍在6--7，频率在8-14hz范围内的音乐才是真正的a脑波音乐。

常听阿尔法音乐，大脑清醒并且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想像力会得到明显提高，改善人们的睡眠，提高思维能力。