005.异种（2 / 4）

陈宇揉了揉手臂，侧站中右脚压好身体重心，左手握拳拖力，右拳呼呼呼开始朝空气出拳。

第一拳有点慢，因为刚做了俯卧撑手臂有点酸，感觉没问题后他全力打出一拳。

咔！

陈宇瞬间脸色一紧，右手肘传来火辣辣的刺疼，出拳伤到关节肘了。

“嘶～”他立即沉下肩膀，吸着酸爽的凉气，轻轻揉着吊在半空的右手臂关节。

怎么回事，我热身了，反而对身体的负荷更大了？是我的热身不对还是和基础拳脚不对付。

陈宇转身绕到沙发上坐下，左手拿起茶几上的水杯，咕噜咕噜的喝下去半杯水。

看着右手臂，他感知着关节肘上的火热与酸痛缓缓散开，身体中涌出一丝丝乏力感。

“运动前的热身，别人也是因运动项目而异的，并不是随便做做俯卧撑跳一跳那么简单。”

“打拳的师傅，开始前做的热身运动也不一样，更多的是拉伸，而不是以消耗肌肉力量来热身。”

“这身体也有点差了，不仅因为最近食物的原因，营养差，还有昨晚高强度运动的原因。”

“我现在不能太急，也不能太过剧烈，另外基础拳脚上说了，基础拳脚是所有灵武的起点。”

“是基本功，所以练灵武要做热身运动也应该是打基础拳脚，基础拳脚本身就是热身运动的档次…”

休息了好一会儿，身体的热感明显降下去不少，手臂的酸痛也降到了可承受的程度。

陈宇走出沙发区，因为沙发前面有玻璃茶几不好施展，他回到了沙发后面站立。

还是那个自己感觉很舒服，好用力的站姿，他开始出拳，出拳的速度由慢到加快。

既然是热身拳法，当然不能一来就呼呼乱打，直到调整力度不会伤到关节他才加快速度。

这个过程中，陈宇也知道了慢动作不会增加熟练度，直到出拳顺手并力量加大且又乱又急时。

“基础拳脚熟练度+1”

“嘿嘿，我找到方法了！”看着熟练度提升的提示，他畅快一笑。