第八十八章武技体能训练课程（1 / 1）

下午，鹅毛大雪已经停止，天空中只飘散零星的细碎雪花，天地间一片白茫茫。

雨风领着悠悠雨虹和青山，边走边欣赏雪景，前往内院一级的练武场。

下午雨风将在一级练武场，为学生们讲授武技体能训练课程。当雨风四人来到的时候，一级练武场内已经有十几名学生到场了，室内比外面温暖了许多。

悠悠雨虹和青山挨着同学们坐了下来，雨风则坐在对面，安静地等学生们到来。

悠悠看看周围，好奇地问雨虹：“今天下午，雨风哥哥该怎么上武技体能训练课程呢？”

雨虹摆摆手，一副老成的表情回答道：“这个课程一是学习武技，二是进行体能训练。”

一旁的青山哈哈笑出声来：“这不就是字面上的意思吗？我也知道，大家都知道。”

雨虹听青山这样说，就对青山咧咧嘴，做了一个假笑的表情。又转头看向悠悠：“青山说得对，就是字面上的意思。”

悠悠发愁地看看自己的小胳膊小腿：“武技我学习过白术前辈的《翔翼真经》，可体能训练我就要落后了，我年纪小，体能就跟不上你们！”

悠悠三人正说着，同学们二十多人已经到齐了，雨风开始讲课了。

雨风站在比试台正对着学生们的方向，对安静下来的学生们说道：“大家都在入学前接触过修炼过武技，很多人的家族都有传承下来的独特技法，大家对武技应该不陌生。我们武学院的图书馆一楼是供一级学生查阅资料的，大家可以凭借学分进行借阅武技经法。学分是靠上课、比试、到后山历练等多种方式取得积累的。”

雨风停顿了一下，加重语气说道：“本学期我们统一教授一种中等程度的武技《培根固法》，大家可以将自己所学的武技与《培根固法》相结合，摸索出适合自己的武技，应用到实战中。”

“至于体能训练，我们在课程结束前半个时辰，围绕比试台跑步，天气晴朗的时候，我们围绕武学院外墙跑步锻炼体质。以后随着学习的深入，会定期在练武场比试近身战，去后山实战历练。”雨风将以后的学习锻炼计划告诉学生们。

“这《培根固法》立足于修炼者的基础，打牢根基，提升武技的速度、力量，也可以多人组合，配合出远超人数本身的力量，与多人对战时，尽显优势。”雨风先讲授《培根固法》的总体优势。

“今天先讲《培根固法》的第一式。先将气脉运行至丹田，再运转至右掌，然后右掌前推，推向对手的前胸，左脚先向前迈一步，然后气脉运行至右腿，左腿守住平衡，右腿向上三路扫去，右腿的用力要稳准狠，然后身体侧转，右腿把持地面，气脉运行至左腿，左腿向下三路扫去，然后左掌护持前胸，气脉运行至右掌，右掌推击对手的小腹丹田位置。”雨风边讲解，边比划。

“大家看仔细了，我再连续做两遍。”雨风在比试台上连续做了两遍《培根固法》第一式。

然后他让学生们在比试台上列队排开，间隔五平方米，分为两排，练习第一式。学生们虽然满脸稚气，但一招一式拿捏得仔细认真，刚开始四肢配合得缓慢，渐渐地动作和气脉运行就配合得熟练于心。雨风对学生们挨个指导，心底里暗暗赞许，这些孩子这么快就熟练掌握了第一式，不愧是从武根齐全的天才们中挑选的内院弟子。

待学生们都掌握了招式，雨风就带领同学们沿着比试台跑步了半个时辰，尽管是雪天，但在练武场的室内并不寒冷，大家都奔跑得大汗淋漓。

悠悠是学生中年龄最小的孩子，在这样高强度的体能训练中，她的短胳膊短腿无疑吃了亏，但她毫不退缩，坚持跑到结束。当她和雨虹满头大汗地站在雨风面前时，雨风伸出大拇指夸赞两人。

课程结束了，雨风带领雨虹悠悠和青山回到宿舍，换上干净的衣服，又单独对三个小家伙进行指导，一直到天黑黑的时候，四人才去吃了晚饭。

晚饭后，悠悠和雨虹依旧进行灵力修炼，青山也在自己的宿舍里刻苦练习。雨风则去找他的师父启智，进行自己的修炼。

大家都很努力，包括内院一级的所有学生。