第四章 再见家长（1 / 4）

虽然昨天晚上消耗甚巨，陶钧还是五点四十起了床。

这是生物钟的提示时间功能，松果体通过感知外界光照的强度，通过周期性的褪黑素分泌变化，形成人体生物钟。

陶钧先起床放水，然后开始晨起运动—冥想。

曾经一开始冥想就容易睡着，后来尝试晨起冥想，开始有所改善。

当身体放松，呼吸平稳，下一步就是止念。

念是什么？

前念未灭，后念已生。

念即瞬间所想。

止念并非压制，不是打游戏那样，来一个杀一个，来两个杀一双，念头是杀不完的。

止念也并非分析，出现一个念头，你不能想，它是怎么来的？它会怎样发展？

念头也不能跟随，不能像牛一样被牵着鼻子走。

止念最好的办法是观照。

就像湖面。飞鸟来了，湖面知道，飞鸟走了，无有痕迹。

三十分钟之后，陶钧精神满格，下楼跑步。

学校的标准跑道，已经有不少老师学生矫健的身影，大家各不打扰，又相互信念支撑。

地球人讲信念，喜欢说：你这一辈子，有没有为别人拼过命？

但流汗，其实也是一种信念。

你可以问自己：我这一辈子，有没有为自己流过汗？

四百米八圈，出一身汗，再上楼洗个澡。