第0330章 5000米（1 / 5）

5米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。

第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。

从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。

呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。

这是进入了运动极点的状态。

从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。

奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。

因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。

因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。

极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。

叶施琅咬咬牙，坚持下去。

加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。

一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。

身体渐渐适应了跑步的节奏。

大量的能量被释放出来。

第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。

这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。

叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。

甚至还有人由跑步改为步行了。

‘重在参与，我就算走也要走完。’