第九十九章：迎着朝阳快乐奔跑（3 / 4）

萧铁石一声大喝，不知从哪里掏出一个圆盘大小的计时器，滴答滴答作响。

白无伤头皮一紧，不再犹豫，脚底发力蹿了出去。

“三十分钟二十公里，对我来说不难做到，问题是，这仅仅只是热身……”

“等到正式授课，又是怎么进行的？该有多夸张呢？”

白无伤胡乱想着，没敢使足全力，保留部分体力匀速前行。

途中，不断有新到的学员加入，跟他一样跑圈热身。

萧铁石的嗓门比较洪亮，不喜欢遮遮掩掩，白无伤隐约听到其他人的标准不太一样。

有的1圈，有的2圈。

唯独自己翻了一倍不止。

“不以团体，而以个人的身体素质为参考，针对性制定训练计划？”

白无伤的呼吸稍有紊乱，体表有薄汗浮现，但是整个人的精气神逐渐焕发。

“这，就是萧导师整天念叨的‘青春’吗？我似乎感受到了！”

时间转瞬即逝。

白无伤按照要求完成了热身。

很快，其他人相继完成。

一共二十四个人，集中站在萧铁石的面前。

“各位！上午好！”

萧铁石打了个招呼，又简单做完自我介绍，直接切入正题：

“大家都是新生，你们愿意花费有限的秘能，来报名我的课程，相信对于肉体开发是有迫切需求的，能够认知到这一点，并为此付出尝试的人，我非常欣赏！”

“但是，我再强调一遍，我的课程很累、很疼、很辛苦！能够坚持到哪里，能够有多少收获，就看你们自己努力了，听明白了吗？！”

“明白！”