第13章，比比东（2 / 3）

胡列娜低头哼了一声。

杨的状态很好，后者停了下来，看到苏铭和胡莲正在说话，眼神昏暗，说不出话来，上气不接下气，喝水，成吨成吨……

一会儿修一下

苏铭猜测，按照身材，颜和雪会分到一起，而他和胡莲会分到一起进行实战训练。

为了打下坚实的基础，他们三人没有使用魂力。苏铭很高兴。没有魂力，他有优势。他直接当场授课。

对于胡连，他给了他更多的个人建议，包括培训和会议！至于另外两人，身高差距太大了，苏铭觉得还是靠语言教学比较合适！

今天下午和雪雁一战，他胆子大到极点！

而胡莲则不时瞥了苏铭一眼，然后急忙转身，看着她的脚尖，眼中闪烁着越来越多的光彩！

烈日熄灭，光芒依旧闪耀，柔和的风吹拂在蓝色的丝绸上，掀起莫名的波澜……夜幕临近，众人停下脚步，，准备回住处休息。

菊花杜洛自然是带着她的宝贝弟子苏铭，而杜洛归来的鬼魂则保护着胡列娜三人回房的路上。

至于那些原木，估计是被鬼度罗扔进了水池里，都湿透了！

明天，他们将见证新一代武魂殿三人的未来，留下一段悲伤的历史！

回到房间，苏铭洗了个澡，泡了个澡，和菊斗罗打了声招呼，就要开始准备制定自己的修炼计划了！

首先，身体平衡、身体核心、下半身应该是最重要的……苏铭张开双臂，思索着。应该增加哪些培训项目？

蛙跳下坡、马跨步、背树蹲、背树长跑可以锻炼核心、下肢和肩部力量，提高身体平衡！

几个人的antitree可以提高协调性！

加长梯、引体向上、俯卧撑可以提高手臂、手腕和腰部力量！

障碍物、深坑、障碍物、高墙、曲线、斜坡……可以训练复杂的品质。

顺便说一句，你也可以尝试在野外生存。到时候，你可以找一个低级的猎魂森林，没收魂导器，然后把三人全丢在那里。

我们还是要打，战场上来一波吧！

好吧，把它写在一个小笔记本上！

苏铭越想越清醒。他画得很快。他迅速将自己前世所知道的所有综合修炼方法都整理了一遍，一一罗列！