第40章(1 / 2)
自我:我下午写自己时发现我有很多很多的可以留给自己的时间
我:我在用这些时间思考我自己?
自我:思考自己有什么益?
我:我的睡眠与我的运动,思考这有益,给了自我生活日常作参考
自我:睡眠对睡眠的意义是?
我:思考睡眠如何一睡到天亮,思考棉垫的厚度,被子的保温,沐浴洗发的时间长度与风干头发程度。
自我:几点睡能坚持多久?
我:十一点至七点,每一天
自我:能否提早睡两小时?能否睡觉前检查被子用厚实的在上,软棉的在下并放端正?能否固定沐浴的时间?
我:我在和你交流与思考,我可能并不需要回答自我,因为自我不需要一个固定的答案。
自我:但是确定是一点,你需要每天睡觉和作息。
我:你认为自己的睡眠如何?
自我:我希望继续提高睡眠质量,我一个希望是九点一直睡至早上七点,睡十个小时,中间不醒来,当我特别希望睡的时候,我就是一直睡,听不见外面的世界似的,像是去了另外一个世界。我在闹钟一直响时,我才醒起来,我睡过一次那样的经历,晚上十点睡到早晨六点,睡的这八个小时只似过了一下子几秒似的。那是我最理想的睡眠状态。
我:你最需要睡眠的时候是什么状态?
自我:我记起是早上六点醒来开始运动与劳作至晚上八点,走来走动地,然后一睡。