第540章 最后一站（2 / 3）

以前他可不是这样子的，没污染十三姨之前，看到十三姨，多数时候，他只觉得十三姨神圣不可侵犯。

现在，他对十三动不动就兽性大发，越来越无耻。

不过这种无耻，也就他和十三姨知道。

十三姨并不觉得这是无耻，还很喜欢。

“不急，还要闷一会儿。”杨帆没出去，但也打消了要动十三姨的心思，时间确实不够，总不能两三分钟就搞定吧。

“那也不能。”十三姨继续推开杨帆，时间不够，她会比杨帆还难受。

“不动你。”杨帆目光落在旁边的旧本子上，问道：“这是什么？”

“我妈以前的一个笔记本子。”十三姨拿起来：“不知道怎么到了十二这里。”

杨帆看过去，原来是文妈怀十二和十三的时候，做的每天食谱记录。

某年某月某日

早餐：大半碗瘦肉粥+两个小肉包（七点半前结束牛奶+鸡蛋一个（八点多吃完。

加餐：小碗同蒿（十点多、半个小时后吃半个苹果。

吃钙片补维d+多维生素+补血。

中餐：鲫鱼萝卜汤+莴笋丝+胡萝卜红椒木耳孤炒鸡蛋+酸醋土豆。

加餐：一个芒果。

晚餐：蘑孤炒排骨+带鱼+凉拌青瓜+白菜金针孤火腿肠汤。

加餐：25ml牛奶+一杯柠檬蜂蜜水+鱼油。

反思：吃饭时间安排越来越好，以后坚持把坚果水果维d牛奶等有序吃完，整个人会很舒服，宝宝们也会觉得舒服。

加分项：多晒了太阳，补维d，让两个宝宝健康成长。

只看了一页，杨帆有些沉默，妈妈身体不好，怀他的时候，做的事，经历的苦，只会比文妈更多。