第 69 章 费时费力（2 / 2）

“……，锻炼，出汗，睡觉，我觉得其中睡觉就是最舒服的姿势。”周池总结了一下。

“……”既然不知道怎么解释，只好亲自示范，“像这个锻炼大臂的器材，我不会憋着一口气猛练，而是尽量调整呼吸，不只是手臂用力，更要尽量保持全身都跟着一起，这样就可以将一个地方的负担，分担给全身，只要不是局部特别酸痛，就可以坚持得更久一些。”

“全身分担？”周池也试了一下，结果没找到这种感觉，反而因为全身紧绷得辛苦，“这个器材就是针对手臂练习，全身都用力好像更累。”

“全身分担，并不是说其他部位跟着用力，而是类似于一种负责后勤保障的感觉，身体是一个整体，一个部位需要用力，这时候就要保证其他部位与那个部位有良好的联系，有的地方跟着用力可以方便手臂，有的地方不需要用力，却可以将它的营养暂时送过去，来保证局部营养供应。这样说会不会好点？”张健确实不知道怎么解释，这个想法与做法，是将母亲和‘东哥’两个人的说辞结合之后，在锻炼时候慢慢产生的。叫张健自己做没问题，讲出来就有些难了，他自己也没有总结，每次都是凭着感觉来，而且健身区里也只试验过几个器材，还有很多没来得及体会。

“好吧，你的意思我懂了，只是要怎么做？”周池大概明白了，有点像‘一方有难，八方支援’，不过却不知道具体怎么做，因为身体并不听指挥，如果可以，岂不是可以站着睡觉，只要头部休息，其他都维持‘工作状态’。

“……，说实话，我也不知道，平时只是跟着感觉做。”张健犯难，实在没法描述清楚，即使同一个动作，也会根据当时的状态，不停调整幅度，哪来的标准而言。

“……，哎，好吧，我先慢慢体会，之后再问你。”周池放弃了，只好边运动边体会。

张健闷头做着自己的事，放缓呼吸频率，‘看’身体各个部位状态，过程很平缓。这样做其实并不轻松，反而还要累些，可谓是费时费力，只是因为恢复速度很快，才能坚持得久一些。

……

等张健再回到上界，身体还在树上挂着，狐妖没有醒，连姿势都没变，在旁边随着树人移动一荡一荡的。

倒是老虎一直瞪着眼睛，看见张健登录，立刻兴奋起来。

“你可算回来了，不是只吃个晚饭嘛，怎么这么久？”

“吃完饭，还要锻炼身体啊，不然容易得病。”

“哎，想不到你们还真是完善，我刚才下线，查找一下关于你们的信息，结果发现有人以地下人为基础，写了一本书。”老虎称奇不已。

“你这么明目张胆地说话，不怕她突然醒来发现嘛？”张健已经不准备和老虎争论‘谁是真人’这个话题了，安心过好眼前，多认识几个字更实惠些。

“不怕，每次登录或者退出，都会发出微弱的绿光，只要一直盯着她，就没事。”老虎显然是个熟手，老道得很。

“好吧，那你既然醒了，怎么不下去自己走？首领这么纵容你的嘛？”

“养伤，肋骨断了，”老虎心虚地说。“为了找你。”