第51章 练习先天功（2 / 5）

叩齿是为了生金津玉液，用通俗的话来说就是我们嘴里的唾液。

金为肺，金生丽水，水为肾，肾主骨生髓；齿为骨之余，故叩齿能生金津。玉为土之美者也，土为心之子，心为土之母，心为火，舌为心之苗，故练舌能得玉液。

玉液生于心火，故其性温；金津生于肾水，故其性凉。温者为阳，凉者为阴，阴阳相见，故为丹头。

方浩就是先从叩齿开始练习。

什么是叩齿？

就是以下叩上，并不是咬牙齿，就是让上牙齿不动，让下牙齿去叩上牙齿，叩齿就是为了让嘴里生出金津。

等生出了金津玉液后，就接着练习舌头功，就是用舌头去弹，扫，勾，转。

就是用舌尖去弹我们的牙齿；扫就用我们舌尖左右扫我们牙齿的中间；勾就是用我们的舌头往上勾，就是往口腔的上颚，往上勾起；这個转，就是让我们的舌头去顺时针和逆时针去转，这样的话，嘴里的玉液就会增加。

当生出了金津玉液后，然后就是吞丹头的方法，就是用鼻子呼气收腹，这是最重要的呼吸方式。

吞丹头一定要在呼吸以后，吸气之前，在呼吸之间才叫做丹头。

吞丹头就可以让我们把金津玉液运下去，同时也可以把我们身体里的后天之气给运到丹田中去。

看似一个简单的呼吸吐纳法，但其实并没有那么容易完成。

方浩也只是练习了两次，才逐渐掌握到了呼吸吐纳的方式。

然后渐渐的沉浸在其中。

时间不知不觉的过去。

就这样一个小时过去。

方浩才结束了这次的练习。

第一次练习，他并没有练太久。

而在结束练习之后，他发现自己的精神状态要比之前好了不少，整个人都很精神。