第八章 调整训练的进步（2 / 3）

“今天就搞四组”曹教练调了一下自己手上的秒表看了看今天要跑1的四个人。

“啊”沈旺龙一脸郁闷，原来只需要跑3组这种训练。没想到这段时间直接就加大了训练量。

“怎么了，对你们还算轻松了的呢！人家赵鹏今天8个4，人家也没说什么，还有搞训练就给我把态度拿出来，一个个没什么正样，县赛就还两周，我们还要调整，算算还有多久”曹教练一听就来火。

“好了，不说了，你们准备”曹教练看到他们上跑道。

“预备，跑”曹教练之后就没管他们了，应该是让彭桂昌去带了。

“好了，然后就是48的选手，来，给我上道，今天是2x8”曹教练把表一记，点了点头觉得这组6还行，然后就看向另外一边人，都是48选手。

“好了上道”曹教练也不啰嗦。

队长还有两个选手外加一个女生都上道了，这些人都是上次测试赛拿到去比赛名次的人搞这些训练，而哪些被淘汰了的正在安排初升高的体考，他们自然分成了两组，一组高强度，一组低强度。

“好了2的，预备，跑”曹教练又是一声令下，那4个选手就奔了出去，曹教练也卡下了表。

“赵鹏，快点，下一个就是你”曹教练看了看还在热身的赵鹏，喊了一嗓子。

“好的，好的，曹教练我马上”赵鹏听到曹教练的呼喊，做加速跑又快了一些。

“28129331321”曹教练在终点位置帮他们卡时，其中队长成绩最好，281。毕嘉莉作为一个女生都跑了321。

“好了，赵鹏上道，4我的要求每个1分1内，每个我给你休息2分3秒，1的彭桂昌给我好好带，三个一组的搞完可以休息时间可长点，但是质量保证，你给我监督谁没达标，给我重跑”曹教练对1米起点正在聊天的几个人说道。

“好的，曹教练”彭桂昌很严肃的回了声。

“好，然后48的谷洪秀你给我带好，每个33s跑完都行，休息2分钟”曹教练对着刚刚跑完还在踹气的谷洪秀说道。

“好的，教练”谷洪秀挺直身子回了句。

“好，预备，跑”曹教练对着正在4米起点的赵鹏说道。