第十章 一堂高质量力量课（2 / 3）

赵鹏没有这么长的时间休息，毕竟他还只是个学生，但是他会扣时间，比如每次下课，他不是睡觉就是睡觉，虽然丁玲学校9点才下晚自习，自己也要1点左右才能搞完，每天早上6点之前就要起床了，不过中午他还有1个半小时的午休时间，也还算是满足了每天1个小时的睡眠。

二话不说，赵鹏就已经进入了梦乡。

下午的时候，赵鹏到了操场上，每次他不是最快的，这次又有三个人比他先到，分别是黄维哲和谷洪秀还有彭桂昌，赵鹏看了看周围，曹教练还没有来，应该是还在收器材，曹教练不仅是他们的田径队教练，同时还管着器材室，算是身居多职。

等人来齐了，依据是谷洪秀带着跑操，今天是算力量和动作课，赵鹏觉得这种课其实也没什么用不过，他也只在心里说一下，不管怎么说，教练也算是比你多吃这么多年的体育饭的，相信教练应该是没错的。

“好了，都热身完了吧！”曹教练看了一下底下一群站着的队员们说道。

“热身完了，教练”底下一群人说道，今天他们是搞初升高体测和要去比赛的队员一起上课的，显得人有点拥挤。

“好的啊，你们要有点忧患意识了呀，下一周就没有什么别的课了，下一周除了休息我们就是上强度。”曹教练看了看下面还吊儿郎当的队员说道。

“啊”周围瞬间响起来一阵声音。

“好，安静，今天说一下下午的安排，1米和4米的选手在谷洪秀的带领下练深蹲和卧推，搞五组，8米的搞半蹲和轻重量卧推，接着是自己进行腹部的练习，也是五组。”曹教练看了看周围的人安排道。

“曹教练，那我搞什么呢？”赵鹏一脸疑惑的看着曹教练，就他自己还没安排任务。

“赵鹏，你带着8的做半蹲和轻重量卧推，不过你搞两组就行了，后面我带你搞点别的”曹教练看了看8米的然后对赵鹏说道。

“都听明白了吗，我在旁边监督谁偷懒，就给我去操场跳一圈”曹教练突然又说道。

“好的”所有人都回应道。

于是小小的田径训练室就有了这么一幕，一群人搞着大重量的深蹲，搞完了，就被换片，换成轻重量的片接着做。

卧推也是如此，短跑的搞得1kg的片，到了长跑就被换成了5kg的片。长跑用那么重的片没有什么太大的意义，可能会在跑步的时候摆臂摆死旁边的人。

两组下来，赵鹏就有了感觉了，有点累，不过他还是走到曹教练面前。