第十一章 又是一个晴朗的训练日（2 / 3）

现在所有人基本上都来了，曹教练还没来，队长谷洪秀开始带跑操，赵鹏也跟着一起跑，三圈跑完，赵鹏还是在继续跑，自从他跟教练反应自己跑长距离的时候热身的长度要长点，曹教练也就接受了，不过事实也是这样，在赵鹏前一世，许多顶尖的长跑选手每次上强度课的时候都是跑4米，赵鹏跑个2米还算是短的。

跑完五圈开始踢腿，加速跑。

“好了，今天是这周最后一节强度课了，大家都拿出自己的激情，1米的彭桂昌带着，1＋15＋2，给我跑4组，每组自己控制时间。然后4米和8米的谷洪秀带训练，给我跑5组4米，控制在1分15左右。”曹教练看着秒表安静的安排今天的任务。

“还有什么问题吗？”曹教练看了看周围的队员们问道。

“没有，曹教练”众人齐声回答道。

“那就去搞”曹教练又说道。

众人瞬间就散开了，一部分人去到1米的跑道，而另外一群人则站到了4米的终点位置。

“赵鹏，你知道你今天跑啥吧”曹教练看了看赵鹏。

“知道，曹教练，3个1米”赵鹏回道。

“嗯，今天我给你卡时间，你自己尽力跑。”曹教练看了看自己的秒表。

“好的，教练”赵鹏信心满满的说道。

“等他们这组4跑完你就上道啊”曹教练看着赵鹏说道，然后就去帮4米的卡时间去了。

4米的选手们一个个都跑起来了，总体来说8专项的队员要比4米专项的队员要强一点，因为他们的持久耐力要强很多。

“好，1分9秒，1分13秒，1分15，你们其余人怎么回事，跑不到还是怎么的呀？”曹教练卡完最后几个，但是最后3个都没及格，其中一个女生就不说了，但是还有两个男生怎么没达到要求呢。

曹教练看着很是不满意，因为对他们这批的学生都希望他们能够更加的努力，毕竟这样才能在县运会的时候有争夺之力。

“好了，赵鹏你应该也热完身了，上道”曹教练看了看在那边踢腿的赵鹏说道。