第十四章 修行先修心，练体壮气血（1 / 3）

妖的来源有两种，一种是经过多年吐纳灵气或某种奇遇化成拥有接近于人类水平智力的可与人类交流的非人属类生物。

一种是同属类妖通过有性生殖或无性生殖所诞生的非人属类生物。

注：妖与人以及非同科属妖之间有生殖隔离！！！

——《鬼怪基础学》

王涵站在那里，明留社长看着他。

“你已经年纪太大了，所以已经无法修炼出什么太大的成果。我们俩个也只是将你领进门，后续能达到什么效果，也只能看你的努力了。”

明留社长性子直，有一说一。

直白的说出王涵修炼也只是让他在任务中没有太大的短处。

“我教你形意拳和八段锦。形意拳分为三体式桩功、五行拳和十二形拳。教会你以后，你每天早起练一个小时，几年便能有所收获。练几年就能强壮你的气血，外邪不得入侵。而八段锦能调节你身体的机能，起到练筋健骨的作用。”壮的像头熊的明留社长直言道

“而贫道会教授于你黄庭经，通练此经可存思黄庭，炼养丹田，积精累气。”仙风道骨，面如赤子的普明道长微笑着看向王涵。

“每天练习三个小时，普明道长教你一个小时，我再教你一个小时，最后一个小时你再再训练室用这些健身器械锻炼一个小时。但是你要记住过了这一个月你也要一直锻炼，勤学苦练，滴水穿石！”明留社长严肃的说道

“是！”王涵认真回答

……

时间如梭，转眼一个月时间转瞬即逝

四月十一日清晨6点

王涵正在公路边的人行道上晨跑，短短一个月的锻炼给他带来了不小的变化。

多年喝酒不锻炼的小肚子已经消失无踪，因为近期作息规律，黑眼圈消失不见，脸上的皮肤也变得光滑。

体重减轻了2斤，目前的他只有13斤了。和之前的他比起来简直是两个人。

但是最大的变化是气质，对于未来的迷茫已经消失不见，取而代之的是自信的神态。

此刻的他双眼有神，浓重的眉毛，鼻梁高挺，面色红润，气质稳重自信。