74.训练成效（1 / 2）

训练场馆里有锻炼身体的各种器材，作为一个连健身房都没去过的瘦弱大学生，走进像篮球馆一样大的小队训练馆，属实是开了眼界，沙袋，哑铃，随处可见，目测哑铃里没有低于2kg的。

捏了捏绵软细小但暂时有力的胳膊，林夕兴致勃勃的朝着哑铃走去，“一个2kg，我应该可以提的起，就选粉红色那个吧。”

深呼吸，下蹲，手臂用力使劲。

稳稳的将哑铃举过头顶，果然，每一分种下的田不会辜负自己，世界上的体力活，哪种有农活磨人有考验力气呢。

“小夕，你可以哈，我们队伍里的整体实力又提高了不少，下次出任务的话，我也能放心些。”

王直收到队友的短信，终于有理由从局长那脱身，一进门看见小夕气拔山兮气盖世的朝着哑铃走去，见证了惊喜的一幕。

林夕举着哑铃泰然自若上下几个来回，“队长，在幻澜一族的空间里，我也提升了不少，这远远不是我的极限。”

“好，正好你在这里，我们昨天一直在加强练习局里传授的呼吸法，今天跟着大家一起来。”

王直脱下西装，换成了一身宽松的训练服，一边热身，一边传授特定的呼吸频率给林夕。

“这个要看自己的身体更适合哪种的频率，一般像我来说一吸三呼，分次呼出气体感到好受一点，你可以跑起来，在能持久跑步的中选择一种让自己的身体感到没有负担的频率。”

林夕小脸一垮，说了这么多，还是要跑步，虽然自己的身体提升了，但听到跑步两个字还是会有抵触心理，伴随着读书一路过来的体测，是逃不开的魔爪，在人群中看见队伍离自己越来越远，一个个同学超过自己，这种滋味真不好受。

现如今体质提升了，原以为会觉得小菜一碟，事实证明跑步永远是检验一个人有没有运动精神的最佳方法，显然林夕并不具备这种心态，快到终点的时候，五脏六腑全都是像火在烧，腿在打抖。

秋季的白天明明是温度逼人，林夕仿佛骨子里透露出一种痛彻心扉的寒意，使唤不动自己的四肢，听力也暂时封闭了。

“芜湖，厉害呀，小夕”

在林夕跑完一圈的时候，四周响起掌声，还有欢呼声，这是短暂的一生中从未有过的体验，被人用喜悦的目光注视着，欢呼着，脱离了舒适区，准备迎接失望的林夕蓦然抬起了头。

“林夕，你真厉害，在一分钟半内跑完了4米，比当初的我强多了。”

“嘿嘿”

“比我预计的要好多了，把握住这个节奏，你可以找到最适合你的呼吸频率。”