第4章练拳不练功到老一场空（3 / 5）
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后者立马将眼睛转向别处，装作没看到的样子。
“是。”
杨毅迈开腿跟在卢老头后面，虽然刚才又累又疼，但在放松下来缓两口气后，也恢复了一点力气，而刚才腰与小腿的疼痛在他走两步后，竟然神奇地不疼了。
三人来到湖边。
“用脚掌着地，然后屈伸，头尽量靠近膝盖。”
卢老头让杨毅站在湖边的一个台阶上。
杨毅闻言照做，这动作很像站立的立位体前屈。
不过当他弯腰时，刚才腰部的位置又疼了，这时脚后跟一沉，小腿处也疼了起来，脚一软，一个踉跄差点原地摔倒。
“这是拉伸？”
杨毅也学过一段时间健身，知道练完一些动作，需要做反向的动作进行拉伸放松。
“不错，用现代名词叫拉伸，在武术中，这叫‘开筋骨’！”
“开筋骨？”
“俗话说：筋长一寸，寿长十年，开筋骨又称为拉筋骨，拉筋可以使身体变得柔软，同时在拉筋后疏通经络，保持血液循环正常。”
“你的肌肉太硬了，用现代的说法就是死肌肉太多了，要把肌肉的力量卸下去，筋骨力才能出来，除此之外就是要让身体从上到下一节一节的松开。”
‘筋骨？将肌肉与筋骨分开，这真能行？’
杨毅虽然觉得有些离奇，但并没有像傻瓜一样提出质疑。
而是按照卢老头的指示再次站在台阶上，进行拉伸，随着弯腰脚后跟下沉，杨毅都有点控制不住重心要倒了，因为实在又疼又酸。
“不要一直拉着，三秒一松，再慢慢加时间。”
杨毅闻言照做，果然会好点了。