第十七章：“我想去打球”（1 / 7）

第二天早上五点半，

夏天缓缓睁开双眼，他依稀记得昨天凌晨两点才回到家，夏天下意识抓起一旁的手机。

“嘟嘟”

此时15班的班级群十分热闹。

但无一不是在感慨，明明毕业了，自己就是忍不住在这个时间醒来，每个人都在考试前说考完试第一天晚上要呼呼大睡，睡他个天昏地暗，但好像每一个毕业生都逃不过生物钟的折磨。

“今天开始恢复训练，准备一下马上出发。”小夏提醒道。

夏天点点头，他上午会和小夏一同训练，下午和球队一起训练，晚上则是进行一些身体素质方面的拉伸。

就在夏天打算去洗漱时，桌上的手机抖了抖，是表弟夏琦。

qi：“我今晚八点半的高铁到星城。”

夏天一愣，随机想起两人约好中考完一起打球来着。

christian：“ok，我下训以后来接你，注意安全。”

qi:“嗯嗯。”

令夏天非常奇怪的是，夏琦并没有问他在进行什么训练，他没有多想，随即前往卫生间洗漱然后准备训练。

夏天骑着自行车来到日常训练的球场，他先是在小夏的指导下，进行一些基本的热身运动，例如深蹲、俯卧撑和仰卧起坐，以此为之后高强度的训练做好准备。

接着，夏天会进行一些篮球基本技术的训练，例如运球、投篮、传球和防守。他每次会集中精力进行一项技术的训练，例如在某天他会花费其中大量时间练习运球，而在另一天则会更多时间来练习投篮技术。除了基本技术，夏天还会进行一些高强度的训练，例如快速反应和爆发力训练。这些训练有助于提高他的速度和敏捷性，并帮助他更快地反应和应对不同的比赛场景。

“你现在身体已经处于晋级c等的瓶颈期了，以后每周进行一些有氧运动，像是慢跑或游泳，提高你的心肺功能和耐力。”小夏道。

“唔，那这样是不是意味着可以扣篮了！”夏天兴奋地问道。

“你小子一天到晚就想着扣篮，身体达到c等只是代表你的平均水平，你的力量已经是c+的程度，速度和弹跳还属于c-，离c还差一些，照你的身高想要扣篮，突破到c+估摸着差不多。”小夏冷静地给夏天分析道。

“好吧，不过我相信这一天马上就要来了，真是期待呢。”夏天傻笑着回答道。

“继续训练，今天的重点是防守，防守一定要强硬，让对方感觉到压迫感，遇到身体比你强的也不要怕，脚步再快一点！慢了！再快！”小夏道。