第7章 第一课（3 / 4）

“身体要端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、头宜正、坐宜稳，舌抵上腭，闭目垂帘。”

陆清按照老头要求，调整了坐姿。

老头看了看道:

“还好，基本都对了，但身体不够放松，要让身体放松下来，对，对，就是这样。”

“现在，你要想着自己胸腹之间有气流转动。”老头继续道。

片刻后，陆清对老头道:“师尊，这个真没有。”

“不急，不急，你先去想，重点是感悟身姿和放松状态。尝试着想自己胸腹之处有气流转动，之后我再告诉你如何聚气。”

说罢，便闭目静坐，让陆清自己感悟。

刚开始，陆清感觉还好，努力着尝试胸腹之间有气流。

可一炷香后，陆清感到双腿有酸麻感。

慢慢酸麻感越来越重，根本没心去感悟胸腹之气。

好在他平时劈柴把腿部锻炼得结实有力，一直咬牙挺住。

一个时辰后，老头睁开眼睛看了看他，陆清已是汗流浃背坐在那里，身体不停发颤。

“好啦，你先起来吧。”老头道。

陆清像泄了气的皮球一样，身体一下软下来。

两只手支撑在地上，勉强活动着身体。

小孩子天生好动。他还从来没有像这样，一动不动地坐上一个时辰。

“你这是第一次打坐，肯定有很多不适应的地方。精神力也不能集中，身体出现疲劳，精神力就分散到身体上。”

“等修炼时间长了，做到身体不属于自己，只要感悟到气在运转，就不会累。你先按照这个姿势每天打坐两个时辰。”

接着，老头进到内屋，不一会拿出一块绢布，上面画有五颜六色的彩线。

“这上面是人体经络穴道图，你拿回去背熟。位置名字，一个字不许错。”

陆清看着用密密麻麻小字标注的几个人体像，一阵头大。

天哪，这么多，怎么记住呀，陆清不由得挠了挠脑袋瓜子。