第41章：六十五公斤（2 / 3）

这一刻，楚歌再次忍不住心中感叹。

这有人教你和自己瞎练，是真的完全不一样。

“别出声，免得泄气。”田川再次提醒。

简自流则是笑道：“可以啊老楚，刚才我还以为你要歇菜了。”

楚歌看了他一眼，没有说话，显然是牢记了田川的话，尽量不开口，免得泄气。

“楚歌，现在这个重量应该就是你深蹲的极限数据了。”田川再次开口：“接下来，你需要连续完成两个标准的深蹲动作，明白吗？”

楚歌点头。

“好，开始吧。”田川示意简自流用手轻轻托住哑铃，免得发生意外。

简自流照做。

楚歌见田川和简自流一人托住哑铃的一边，做足了安全措施，也不再顾虑，开始缓缓下蹲。

一边下蹲，他一边调整上半身的姿态，以保证整个哑铃的重心和身体的重心在一条直线上。

当他下蹲到大腿与地面平行的瞬间，他只觉得自己的大腿和臀部的肌肉，仿佛在承受千斤之重一般。

楚歌有一种预感，只要他再下蹲哪怕一公分，他都会直接一屁股坐在地上。

于是他不敢再下蹲，开始大腿和臀部猛的发力，缓缓起身。

当他重新站直后，一个标准的深蹲也就完成了，不过这还没有结束，楚歌稍微歇了一下，就再次蹲了下去，开始第二个深蹲。

有了上一次的经验，这次的深蹲楚歌完成的相对要轻松一些。

当第二个深蹲完成后，一直没有开口的田川才点头道：“可以了，把杠铃放回架子上。”

楚歌依言照做，艰难的挪动脚步，将杠铃放回了架子上。

杠铃脱手的瞬间，他只觉得好似卸去了千斤重担，整个人一阵轻松。

但下一刻，一阵酸痛之感，便从他的大腿和臀部之上传来，让他的大腿不自主的打起了摆子。

“哈哈哈哈！”简自流见状大笑起来：“老楚，才六十五公斤重量的深蹲你就这样了，看来你平时根本没怎么运动啊！”

楚歌也不反驳：“你说对了，我之前是个网络小说作家，基本不怎么运动，以至于身体瘦弱的很，所以才想练武来强身健体。”

简自流恍然大悟：“难怪！我曾经在网上看到过，有些网络小说作家，因为长期伏案写作，缺少运动，导致心梗猝死。老楚，你选择练武来强身健体，这条路子是选对了。”